立即注册
 找回密码
 立即注册

多晒太阳,让阳气滋养全身

[复制链接]

17

主题

17

帖子

75

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
75
2820 njyewb 发表于 2017-11-18 10:51:05
        清晨,当太阳从漫天红霞中喷薄而出,把万丈金光洒向大地,一种蓬勃向上的激情就会油然而生。太阳给人们以光明和温暖,它带来了日夜和季节的轮回,左右着地球冷暖的变化,为地球生命提供了各种形式的能源。太阳光,作为大自然恩赐给地球人类的三宝—日光、空气和水的首宝,对人类健康的重要性是不言而喻的。中医认为,晒太阳有三补,补骨头,二补阳气,三补正气。

        晒太阳可促进体内维生素D的生成,有利于钙的吸收。对于小孩而言,晒太阳有利于生长发育。对于中年人来说,可以减缓骨骼中钙的流失。对于老人来讲,晒太阳不仅可以防治骨质疏松,还可以改善抑郁情绪。另外,在中医看来,“火气之精为日”。“火气”即阳气,充分说明日光是阳气的精华。这就是为什么人在太阳底下走一圈,就会感觉到浑身的气非常足,精神旺,就是因为人体的阳气上来了,精神就足了。我有一个师弟,没有学医之前身体非常虚弱,到了冬天几乎不敢出门。肾阳虚,所以经常感冒,患有严重的鼻炎,擤鼻涕的卫生纸每天都会用三包。自从学医之后,他坚持晒太阳、打太极,每天忙得不亦乐乎。不到半年的时间,身体的阳气迅速恢复,感冒、鼻炎也不治而愈。现在他50多岁了,在北京寒冷的冬天里都是单衣单裤,两只脚不穿袜子,直接穿单皮鞋都不会感到寒冷,全身好像火炉一样,跟他接触你会感到暖洋洋的,特别温暖祥和。

        所以不要小看太阳的威力,那些被晒成古铜色肌肤的人,您能把他们跟病秧子联系起来吗?自然是不能的而现代人之所以阳气不足,与太阳晒得少也是有很大关系的,相信大家对这样的现象并不陌生:
一、王师傅退休后,天天在家里看电视,很少出门
二、赵先生早上7点开车上班,进入单位的地下车库后,乘电梯进入办公室。晚6点开车回家,汽车直接开进家里的车库,白天几乎晒不到太阳
三、张女士白天出门时打着防晒遮阳伞,戴着遮阳帽,从不让身体的任何部位被太阳照射,把自己严严实实地包裹着

        最后,三个人病了,都去了医院。所以,无论你的体质是哪种类型,都需要接受来自阳光的关爱。

        那么,怎么晒太阳最健康呢?
1.长期坚持。只要没有特殊情况,每天都要晒一晒太阳,不能把自已与太阳光隔离开来。
2.把握好时间。晒太阳的时间不宜过长,每天10分钟即可。夏天天气热,日光足,晒太阳的时间最好选择在上午7~9点或下午6~7点之间。要避开炎热的中午,因为太阳光太强烈了,紫外线容易伤人。冬天,天气寒冷,时间选择在上午9~11点之间,下午2~3点之间。春秋季节,时间选择在上午8~10点之间,下午4~5点之间。时间不是绝对的,可以根据当地日落、日出情况,自己确定。
3.避免遮挡。晒太阳一定要让身体直接接触阳光,不能用玻璃、塑料布、遮阳网遮挡。
4.保护眼睛。不能用肉眼直接看太阳,防止眼睛被阳光中的紫外线伤害。
5.选择好地点。晒太阳时,应选择空气良好、没有噪声的地点。
如果阳气不足,晒背效果是最好的。

        《列子》中有一个小故事。说一对老农,家里十分贫寒,也没有过冬的棉衣。冬天老头儿就在外面背阳而晒,直晒得通体温暖,很是舒服。回家他就跟老伴儿讲:“这晒太阳太好了,多暖和呀!这么好的事别人都不知道,我们要是把这事儿告诉给皇上,那能得多少奖赏啊。”故事挺好笑,却能充分说明晒背为什么会越晒越舒服。原来,从中医的角度来看,晒背的好处,一是不会让太阳光刺激到眼睛;二是“前为阴,后为阳”,后背的膀胱经也好,督脉也好,都是阳气非常足的经络。晒背可以给督脉、膀胱经上的“发电厂”补充点儿能量,起到补阳气的作用。由此可见,阳气不足,何必到处寻医问药。什么祛病良方、神奇之法,再好也比不上我们头顶的这颗太阳。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

推荐阅读

猜你喜欢

快速回复 返回顶部 返回列表